自律神経失調症と診断されたあなたへ
更新日：9月26日
読んでいただきありがとうございます。
自然治癒力向上と、動きやすい体作りに特化したトレーニング・施術専門の
春日井鍼灸フィットネスの中村です。
鍼灸師・パーソナルトレーナーという立場から東洋医学・西洋医学・筋肉様々な視点から解説していきます。
あなたは病院で自律神経失調症と言われた。または自律神経が乱れている。
などのことはありませんか？
病院では原因不明だとそのような症状を診断する場合もあります。
今回は自律神経とは何か、また失調している場合の症状、身体の確認方法を説明していきます。
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目次
①自律神経とは
②交感神経・副交感神経
③身体のチェックポイント・治し方
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①自律神経とは
自律神経とは本人が意識しなくても体の状態を自動的に調整してくれる神経です。
心臓を動かす
呼吸を調整する
体温を保つ
血圧を調整する
胃腸を動かして消化する
汗を出す
排尿・排便を調整する
といったことを行っています。
心臓を止めようと思っても止められないし、食べた物の消化を止めようと思っても止められません。
言わば自動で全身を調整してくれるとてもありがたい機能です。
②交感神経・副交感神経
自律神経は主に2つがあります。
交感神経→ 「活動・緊張モード」
心拍数を上げる
血圧を上げる
集中力を高める
消化活動を抑える
副交感神経→ 「休息・回復モード」
心拍数を落ち着かせる
消化を促す
体をリラックスさせる
睡眠や回復を助ける
イメージとしては、交感神経＝アクセル、副交感神経＝ブレーキです。
この2つが状況に応じてうまく切り替わることで、体の状態が安定します。
逆に言うと失調症とはこの2つの神経の切り替え・働きが上手く出来ていない状態と言えます。
③身体のチェックポイント・治し方
・交感神経の不調の場合は前腕に張りがあります。
指圧をすると痛みを感じると張っているといえます。
特に胃の不調を感じる方に多いです。
対策
硬い部分の皮膚をつまむように剥がし、優しく揉む。
・副交感神経の不調の場合は首の横、胸鎖乳突筋に張りができます。
この筋肉が張ると首の横に骨のような硬さになります。
この部分は副交感神経の経路、迷走神経が通っているのでこの筋肉を常に良い状態にしておきたいです。
対策
頭を横、後ろに倒し筋肉をストレッチ。
ツボでの確認
照海
位置内くるぶしの真下、特に左側
副交感神経失調症、特に寝不足の場合はこのツボに反応が出ます。
不調の場合押すと痛みがはしります。
復溜
位置ふくらはぎの内側、うちくるぶしから指３本分上、アキレス腱上、特に右側
交感神経失調症の場合はこのツボに凹み、冷えが出ます。
触った際張りがない、手の暖かさを感じます。
上記のツボを湯たんぽで温める、絆創膏で冷えないようにするのがオススメです。
自律神経を整えるには規則正しい生活、適度な睡眠、運動、休息
が大事なので、そこを整えていきましょう。
詳しいやり方・ご質問・施術のご依頼があればライン＠でお気軽にご相談ください。
最後まで読んでいただきありがとうございました。＃春日井市 ＃鍼灸 ＃東洋医学 ＃内臓整え #治療と運動 #ゴルフ腰痛 ＃姿勢改善 ＃春日井鍼灸フィットネス #呼吸法＃体は心の乗り物 #自律神経失調症 ＃自律神経直し方
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