春日井鍼灸フィットネス

読んでいただきありがとうございます。 春日井鍼灸フィットネスの中村です。 今回はあなたの腰が痛くなる本当の原因と対策、「立ち仕事をした後の痛み」について書いていきます。 あなたはどんな時に腰が痛みますか？ 長時間座っている時、ゴルフなどスポーツをしている時、寝起き、様々だと思います。 同じ腰の痛みでもどの場面で痛むかにより、本当にあなたが治すべき所が変わってきます。 マッサージや接骨院、整形外科に何度行っても再発してしまう方などにオススメです。 その場面に合わせた対策などをお伝えしていきます。 ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー 目次 立ち仕事をした後の痛みはなぜ起こるか。 ①足の基礎知識 ②扁平足（土踏まずがない方）の説明・改善方法 ③外反母趾（親指の付け根が内に飛びてている方）の説明・改善方法 ・オススメ動画 ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー 立ち仕事をした後の痛みはなぜ起こるか。 痛みの原因は足にある事が多いです

読んでいただきありがとうございます。 春日井鍼灸フィットネスの中村です。 今回はあなたの腰が痛くなる本当の原因と対策、「長時間座った後の腰の痛み」について書いていきます。 あなたはどんな時に腰が痛みますか？長時間座っている時、ゴルフなどスポーツをしている時、寝起き、様々だと思います。 同じ腰の痛みでもどの場面で痛むかにより、本当にあなたが治すべき所が変わってきます。マッサージや接骨院、整形外科に何度行っても再発してしまう方などにオススメです。 その場面に合わせた対策などをお伝えしていきます。 ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー 目次 長時間座った後の腰の痛みはなぜ起こるか。 3つのポイントと対策 ①足は地面についているか ②基本的に背もたれにはもたれない ③正しいと言われている姿勢もずっと同じは良くない ・まとめ ・体幹を使えるようにするオススメ動画 ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー 長時間座った後の腰の痛みはなぜ起こ

読んでいただきありがとうございます。 春日井鍼灸フィットネスの中村です。 今回は他の方のパーソナルトレーニングも受けているお客様と話していて、そのトレーニングは治療の目線もあればもっと効果が上がると思ったので、治療・運動の両方を行うと効果の上がる理由について書いていきます。 私は元々フィットネスジムの社員でした。トレーニングジムでお客様と話していると痛みで困っている方が多く、その方々をなんとかしたいと思い、鍼灸やAKS療法士などの資格を取りました。また月1で整形外科の先生にリハビリを教えていただき、今では治療・運動の両方を行っています。 目次 ①治療の効果 ②運動（リハビリ）の効果 ③両方行うことで出来ること（当院の例） ・オススメトレーニング動画 ①治療の効果 様々な治療法がありますが、基本的に最終的な結果は以下のようなメリットを得られる事が多いです。 メリット 関節が動きやすくなる。 筋肉の固さが取れて楽になる。 腰痛などの痛みが楽になる。 左右のバランスが整う。 身体に触れられるので、精神的に安定しやすい。（癒し効果も得やすい） 技術の高い

こんにちは。 読んでいただきありがとうございます。 春日井鍼灸フィットネスの中村です。 今回は週1回の練習でもゴルフ・テニスを上達するのに必要な事を書いていきます。 社会人になると学生の時と比べて練習時間を確保するのは難しいと思います。 そんな中、がむしゃらに練習しても上達をあまり感じられない方が多いのではないでしょうか。 私自身学生の時から毎日テニスの練習をしていましたが、中々上達せず、同じ相手にずっと勝てませんでした。 今では週1回の練習でも上達していき、再開した当初勝てなかった相手にも勝てるようになりました。 目次 ①上達しにくい方の特徴 ②上達するのに必要な事/オススメエクササイズ ③東洋医学の考え（オススメのツボ） ①上達しにくい方の特徴 1.上手くなりたいと思って、がむしゃらにゴルフ・テニスの練習のみをする。 もちろん競技の練習をするのはとても大事ですが、それだけでは週1回では上達しにくいです。 2.コーチのアドバイス通りに動けない。 アドバイスを一つ聞いて、他のアドバイスを忘れていませんか？ 3.競技中考え過ぎている。 思考は力みを